良い眠りが美容や健康につながる

健康を維持するためには、日頃から一日に必要な栄養素をきちんと摂ることが大切です。

健康のために野菜やフルーツをたくさん食べたいと思っています

良い眠りが美容や健康につながる 健康を維持するためには、日頃から一日に必要な栄養素をきちんと摂ることが大切です。そのためには、毎日しっかり朝食、昼食、夕食を食べることが重要なのではないでしょうか。でも、忙しい毎日が続いていると、どうしても3食しっかり食べるのが難しいことがあります。そこで、40代になってから、食生活を見直すようになりました。あらためて食生活を見直してみたところ、明らかに野菜やフルーツが不足していることに気が付いたんです。一日に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素を摂れていないので、疲れやすかったり、風邪を引くと治りにくいのではないかと思うようになりました。

それ以来、朝食から見直したいと思うようになったんです。現在は、毎朝しっかり野菜とフルーツを取り入れた食事をとるようになりました。さらに、栄養についてもっと知りたくなって、思い切って勉強をしてみようかと考え始めています。きちんと勉強したうえで献立を考えれば、毎日の食事が今以上にもっと充実しますし、一日に必要な栄養素をしっかり摂取できるようになるのではないでしょうか。自分だけではなく、家族の健康も守ることができるから、本格的に勉強を始めてみようかと思っているところです。

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